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Gás no Jiu Jitsu

Quantas vezes você saiu quase morto do primeiro rola do treino, ou até mesmo do aquecimento? Para alguns praticantes da modalidade, é normal. Iniciantes não estão acostumados, e veteranos já não têm o mesmo gás de antigamente, são “n” fatores.

Hoje em dia, contamos com uma medicina esportiva avançada, onde existe de tudo para todos. Têm suplemento para fadiga, para queimar, para ganhar e, em comum, todos dão um gás a mais para os treinos.

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Sugestão de Suplementação:

- Pela manhã, 1 pílula de termogênico e uma colher de chá de creatina diluída em 250ml de água (Deixa o corpo em alerta para as gordurinhas, transformando-as em energia, ao mesmo tempo em que cria e mantém sua massa magra);

- Meia hora antes do treino, uma colher de chá de creatina em 250 ml de água, 2 pílulas de termogênico e 4 colheres de sopa de Malto (Aqui você ganha força com a creatina, gás com o termogênico que transforma a gordura em energia e pura energia com o Malto);

- Após o treino, uma colher de chá de creatina com 4 colheres de sopa de Whey Protein (Irá manter a massa ganha e criará novas fibras para os músculos);
Uma dica para aqueles que possuem dores nas articulações, é pesquisar sobre Glucosamina e Condroitina.

Não vou entrar no mérito da alimentação, todos estão cansados de saber que uma alimentação balanceada é fundamental, e para o Jiu Jitsu não é diferente.

Acessei em http://www.vandteam.com.br/2012/09/gas-no-jiu-jitsu/



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4 comentários:

  1. Quero ver o cara dormir depois de tomar 1 termogenico de manhã mais dois antes do treino..kkk

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  2. Gostaria de saber se tem de tomara isso todo dia ou somente nos dias de treino.ja comprei falta só o whey q devo comprar amanhã, estou esperando para tomar tudo junto como indicado... Desde já agradeço.

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  3. Bom dia?
    É recomendado tomar creatina duas vezes por dia?

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  4. Não é assim que se toma creatina

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