Dean lister é lutador profissional de MMA, atleta de Wrestling e faixa preta de Jiu Jitsu, ganhou notoriedade no mundo das artes marciais em 2003 quando venceu o ADCC maior evento do mundo de luta agarrada, na sua categoria de peso e no Absoluto. Dean lister é um especialista em luta sem kimono, tento vencido diversos nomes de peso da arte suave.
Vídeo Defesa do Triângulo
Neste video Dean Lister, conta com a ajuda de Keenann Cornelius para demonstrar uma Defesa do Triângulo.
Defesa do Triângulo passo a passo
Dean mostra a importância do posicionamento e da postura de quem está sofrendo o triangulo, bem como qual a movimentação ideal para que você sofra menos com a pressão.
Para fazer a Defesa do Triângulo, Dean lister faz postura, coloca a mão que está dentro do triângulo no chão do lado oposto do oponente e com a mão que está fora do triangulo ele segura no próprio punho. Após isso ele se levanta, e começa a rodar o corpo fazendo pressão para este lado.
Dean Lister apresenta a Defesa do Triângulo com Keenan Cornelius
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