Você está fazendo guarda no rola, o cara abre sua guarda, começa a passar, e você fica ali, embaixo dele, sem saber o que fazer. Cara, todo praticante de Jiu Jitsu já viveu isso. A diferença entre quem fica embaixo e quem inverte o jogo tem um nome: raspagem.
Nesse post você vai tirar TODAS as suas dúvidas sobre como funciona a raspagem no Jiu Jitsu. Vai aprender como executar uma boa raspagem, quais são as 3 etapas que toda raspagem precisa ter, como estabilizar a posição depois que raspou, e quais são os tipos de raspagem mais usados no tatame moderno.
O Que É Raspagem no Jiu Jitsu? 2 PONTOS
A raspagem no Jiu Jitsu é um artifício baseado em técnicas específicas usado pelo lutador que está fazendo guarda (posição por baixo), contra um lutador que está tentando passar a guarda (posição por cima). O objetivo é desequilibrar o adversário ao ponto de ser possível inverter os papéis: o lutador que está por baixo termina o movimento por cima, e vice e versa.
Pra ser contabilizada na pontuação do Jiu Jitsu competitivo, depois de raspar e estar por cima, você precisa sustentar a posição por no mínimo 3 segundos. Se cair por cima e perder a posição em menos de 3 segundos, não vale ponto. É por isso que estabilizar é tão importante quanto raspar, e a gente vai falar disso mais pra frente.
Antes de a gente entrar nas etapas, dá uma olhada nesse vídeo onde eu ensino 3 raspagens que todo iniciante precisa saber pra começar a inverter o jogo nos rolas:
Como executar uma raspagem no Jiu Jitsu?
Antes de tentar a raspagem, reconheça a guarda em que você está e os apoios do adversário. A guarda fechada, a meia guarda e a aranha têm controles diferentes. Estude a entrada que corresponde à posição trabalhada na aula.
Pra executar uma boa raspagem, você precisa saber fazer o movimento. De nada adianta tentar raspar de qualquer jeito, vai acabar com o adversário nos seus 100 quilos ou montado em você. Você precisa ter confiança no movimento. A execução de uma raspagem deve ser precisa e sem erros. E principalmente, estar atento ao contra-ataque. Quando você termina uma raspagem, o adversário não vai gostar, e vai tentar de todas as formas reverter a situação. Por isso, a estabilização da posição é de fundamental importância.
Quais as 3 etapas para a execução de uma boa raspagem?
Para estudar a raspagem, observe o controle inicial, o desequilíbrio e a chegada por cima. Dividir a execução nessas etapas ajuda a localizar onde o movimento está travando.
Pegadas
Fazer uma boa pegada é sinônimo de ter controle sobre o adversário. A raspagem no Jiu Jitsu está intimamente ligada a fazer guarda, e você só consegue fazer guarda de maneira efetiva se estiver fazendo boas pegadas. Seja nas mangas, nas lapelas, na calça ou na faixa, as pegadas devem ser firmes e fortes a ponto de ser possível movimentar o adversário pra posição que você deseja. Cara, lembre-se: a pegada não é feita apenas com as mãos. As pernas e os pés têm papel fundamental nisso, ajudam muito a controlar o adversário no lugar.
Desequilíbrio
Essa é a etapa que eu considero a mais importante quando se executa uma boa raspagem. Desequilibrar o adversário consiste basicamente em duas ações combinadas: Movimento e Alavanca. Essas duas ações sincronizadas é que fazem a raspagem acontecer.
Movimento é basicamente mexer o adversário a ponto de movimentar o centro de gravidade dele, deixando ele instável. No momento em que ele estiver instável, você usa a próxima ação pra progredir na raspagem.
Alavanca, segundo a física, é um objeto usado com um ponto de apoio pra multiplicar a força mecânica aplicada em outro objeto. No Jiu Jitsu, a alavanca pode ser um braço ou uma perna, mas sempre vai ser o membro que vai fazer com que você conclua a raspagem.
Estabilização
A estabilização é o momento final do movimento. Nessa etapa, você já desequilibrou o adversário e já está por cima. Essa etapa requer MUITO cuidado, porque o adversário não vai ficar parado, ele vai fazer todo esforço pra que a raspagem não se concretize de verdade. Cara, é exatamente aqui que a maioria das raspagens se perde. Você raspa, mas não estabiliza, e perde os 2 pontos.
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A arte da estabilização: onde a maioria das raspagens se perde
O desequilíbrio depende de controlar os apoios do adversário. Observe onde ele consegue apoiar a mão ou o pé para impedir a raspagem e peça ao professor um ajuste nessa etapa.
Estabilização nos 100 quilos
Quando você raspar e cair nos 100 quilos, deve estabilizar a posição abraçando a cabeça do oponente, e colando o joelho ao quadril dele. Esses dois pontos de contato fazem o adversário ficar travado, sem espaço pra fazer fuga de quadril e repor a guarda. Olha na imagem abaixo:
Estabilização na meia guarda
Se você caiu na meia guarda depois da raspagem, existem duas formas bastante usadas de estabilizar. As duas consistem em abraçar a cabeça do adversário, e com a perna que está solta você deve matar o quadril do adversário.
A diferença está em como você usa a mão que sobra. Tem duas opções:
Opção 1: conter o quadril do adversário
Opção 2: dominar a perna do adversário
Cara, escolhe uma das duas de acordo com o que faz mais sentido pro seu jogo. Pegou o quadril? Foca em consolidar a meia guarda passada. Pegou a perna? Já começa a trabalhar a passagem completa pros 100 quilos.
Estabilização na montada com o espalha frango
Se você raspou e caiu montado, parabéns: você está no maior prejuízo possível pro adversário. Se conseguir estabilizar, você vai ganhar 6 pontos no total: 2 da raspagem + 4 da montada. Mas atenção, essa é a estabilização mais difícil, porque o adversário vai se debater pra te derrubar.
A técnica mais usada pra estabilizar a montada é o famoso “espalha frango”. Consiste em você dominar os braços do adversário e, com suas duas pernas, colocá-las em forma de gancho nas pernas dele, forçando o quadril pra baixo e estendendo as pernas. Olha as duas imagens da posição em ângulos diferentes:
Os pontos em destaque mostram exatamente onde a pressão acontece: os ganchos travam as pernas do adversário impedindo a fuga de quadril, enquanto seu peso joga pra frente impede que ele suba o quadril pra te jogar. Resultado: ele não tem pra onde ir.
Outras formas de estabilizar a posição
Existem outras formas de estabilizar. Se você chega por cima e perde a posição logo depois, peça ao professor para observar a transição e os apoios. Estude essa chegada junto com a entrada da raspagem.
Todas as formas de estabilização apresentadas aqui são apenas uma amostra do que pode ser feito. O Jiu Jitsu é uma arte marcial em que você deve adaptar os movimentos pro seu estilo e pro seu biotipo. Portanto, a melhor pessoa pra te orientar nesse processo é o seu professor. Não tenha medo de perguntar quando estiver com dúvidas, tenho certeza que ele terá o maior prazer em ajudar.
Quatro opções de raspagem para estudar
As opções abaixo partem de guardas diferentes. Elas ajudam a reconhecer como o controle inicial muda a entrada e a chegada por cima. Escolha com o professor qual estudar primeiro.
1. raspagem da guarda fechada
A raspagem mais clássica do Jiu Jitsu. Geralmente envolve quebrar a postura do adversário, dominar um dos braços, e usar o quadril pra inverter a posição. As principais variações são a raspagem em pêndulo, a raspagem em flor e a raspagem hip bump. É a primeira raspagem que todo faixa branca deveria aprender.
2. raspagem da meia guarda
Quando você está jogando meia guarda (com uma perna entre as do adversário), as opções de raspagem são gigantes. As mais usadas são a old school, a plan B, a raspagem de cadeira, e a raspagem com underhook. A meia guarda moderna é uma das melhores guardas pra raspar, especialmente pra quem é mais pesado.
3. raspagem da guarda aranha
A guarda aranha usa o controle das mangas e os pés nos braços para trabalhar distância e desequilíbrio. Dela podem surgir raspagens, triângulos e omoplatas. Observe no vídeo qual reação prepara cada ataque.
4. berimbolo
O berimbolo pode levar às costas ou ajudar a chegar por cima. A pontuação depende do resultado da sequência e dos critérios do regulamento; o nome do movimento não garante dois pontos.
Guarda laçada e raspagens
Pra fechar com chave de ouro, separei mais uma raspagem que vale muito a pena aprender. A guarda laçada é uma das guardas modernas mais usadas hoje, e dominar suas raspagens vai te dar uma ferramenta a mais no seu arsenal:
Como praticar as raspagens
- Raspagem vale 2 pontos no Jiu Jitsu competitivo, mas só conta se você estabilizar por 3 segundos.
- Use três etapas para revisar a execução: controle inicial, desequilíbrio e estabilização por cima.
- Pratique a chegada por cima junto com a entrada da raspagem. A posição final precisa cumprir os critérios do regulamento para pontuar.
- Pros 100 quilos: abraça a cabeça + joelho colado ao quadril.
- Pra meia guarda: abraça a cabeça + mata o quadril com a perna solta, mais controle do quadril OU domínio da perna.
- Pra montada: espalha frango (ganchos nas pernas e domínio dos braços).
- Entre os exemplos deste guia estão entradas da guarda fechada, da meia guarda e da aranha, além de transições com berimbolo.
Escolha uma raspagem ligada à guarda que você está estudando e pratique a entrada com resistência combinada. Acompanhe onde o movimento trava antes de aumentar a dificuldade.
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Perguntas frequentes
O que é raspagem no Jiu Jitsu?
É uma ação iniciada da guarda ou meia guarda que leva o atleta de baixo para cima. Ela se diferencia de outras inversões pela posição de partida.
Quantos pontos vale uma raspagem?
Na IBJJF, vale 2 pontos quando cumpre os critérios de execução e estabilização. Consulte o artigo 4.6 do livro de regras.
Sair da montada por baixo vale raspagem?
A inversão iniciada debaixo da montada não é uma raspagem pontuável na IBJJF. Para a raspagem, a ação precisa partir da guarda ou meia guarda.
Qual raspagem aprender primeiro?
Escolha com o professor uma opção da guarda que você está estudando. Observe o controle dos apoios e a chegada por cima antes de aumentar a resistência do parceiro.
Continue evoluindo
- Tipos de guarda e posições relacionadas
- Golpes de Jiu Jitsu: nomes e descrições
- GFA ou GFR: escolha pela faixa que você usa hoje
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
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