Você está fazendo guarda no rola, o cara abre sua guarda, começa a passar, e você fica ali, embaixo dele, sem saber o que fazer. Cara, todo praticante de Jiu Jitsu já viveu isso. A diferença entre quem fica embaixo e quem inverte o jogo tem um nome: raspagem.
Nesse post você vai tirar TODAS as suas dúvidas sobre como funciona a raspagem no Jiu Jitsu. Vai aprender como executar uma boa raspagem, quais são as 3 etapas que toda raspagem precisa ter, como estabilizar a posição depois que raspou, e quais são os tipos de raspagem mais usados no tatame moderno.
O Que É Raspagem no Jiu Jitsu? 2 PONTOS
A raspagem no Jiu Jitsu é um artifício baseado em técnicas específicas usado pelo lutador que está fazendo guarda (posição por baixo), contra um lutador que está tentando passar a guarda (posição por cima). O objetivo é desequilibrar o adversário ao ponto de ser possível inverter os papéis: o lutador que está por baixo termina o movimento por cima, e vice e versa.
Pra ser contabilizada na pontuação do Jiu Jitsu competitivo, depois de raspar e estar por cima, você precisa sustentar a posição por no mínimo 3 segundos. Se cair por cima e perder a posição em menos de 3 segundos, não vale ponto. É por isso que estabilizar é tão importante quanto raspar, e a gente vai falar disso mais pra frente.
Antes de a gente entrar nas etapas, dá uma olhada nesse vídeo onde eu ensino 3 raspagens que todo iniciante precisa saber pra começar a inverter o jogo nos rolas:
Como Executar Uma Raspagem no Jiu Jitsu?
Como executar uma raspagem está intimamente ligado à forma com que você faz guarda, e principalmente, qual guarda você está fazendo. Raspagem de guarda fechada é totalmente diferente de raspagem de guarda aranha, que é totalmente diferente de raspagem de dela riva.
Pra executar uma boa raspagem, você precisa saber fazer o movimento. De nada adianta tentar raspar de qualquer jeito, vai acabar com o adversário nos seus 100 quilos ou montado em você. Você precisa ter confiança no movimento. A execução de uma raspagem deve ser precisa e sem erros. E principalmente, estar atento ao contra-ataque. Quando você termina uma raspagem, o adversário não vai gostar, e vai tentar de todas as formas reverter a situação. Por isso, a estabilização da posição é de fundamental importância.
Quais as 3 Etapas Para a Execução de Uma Boa Raspagem?
Toda raspagem, independente do tipo de guarda, tem 3 etapas fundamentais: as Pegadas, o Desequilíbrio e a Estabilização. Pula uma dessas, perde a raspagem. Domina as três, você se torna um pesadelo embaixo.
Pegadas
Fazer uma boa pegada é sinônimo de ter controle sobre o adversário. A raspagem no Jiu Jitsu está intimamente ligada a fazer guarda, e você só consegue fazer guarda de maneira efetiva se estiver fazendo boas pegadas. Seja nas mangas, nas lapelas, na calça ou na faixa, as pegadas devem ser firmes e fortes a ponto de ser possível movimentar o adversário pra posição que você deseja. Cara, lembre-se: a pegada não é feita apenas com as mãos. As pernas e os pés têm papel fundamental nisso, ajudam muito a controlar o adversário no lugar.
Desequilíbrio
Essa é a etapa que eu considero a mais crucial quando se executa uma boa raspagem. Desequilibrar o adversário consiste basicamente em duas ações combinadas: Movimento e Alavanca. Essas duas ações sincronizadas é que fazem a raspagem acontecer.
Movimento é basicamente mexer o adversário a ponto de movimentar o centro de gravidade dele, deixando ele instável. No momento em que ele estiver instável, você usa a próxima ação pra progredir na raspagem.
Alavanca, segundo a física, é um objeto usado com um ponto de apoio pra multiplicar a força mecânica aplicada em outro objeto. No Jiu Jitsu, a alavanca pode ser um braço ou uma perna, mas sempre vai ser o membro que vai fazer com que você conclua a raspagem.
Estabilização
A estabilização é o momento final do movimento. Nessa etapa, você já desequilibrou o adversário e já está por cima. Essa etapa requer MUITO cuidado, porque o adversário não vai ficar parado, ele vai fazer todo esforço pra que a raspagem não se concretize de verdade. Cara, é exatamente aqui que a maioria das raspagens se perde. Você raspa, mas não estabiliza, e perde os 2 pontos.
🥋 Quer dominar todas as raspagens da faixa branca à azul?
Cara, raspagem é uma das habilidades mais decisivas no rola. Quem raspa tem o jogo na mão. Quem não raspa, vive embaixo. Pra você dominar não só raspagens, mas todo o sistema da guarda (pegadas, desequilíbrio, estabilização e o mindset do guardeiro), eu criei o Guia Completo para a Faixa Azul (GFA). Um mapa completo da sua evolução, organizado por tema.
A Arte da Estabilização: Onde a Maioria das Raspagens Se Perde
Existem diversas formas de estabilização, dependendo da posição que você caiu depois da raspagem: nos 100 quilos, na meia guarda, na montada. As dúvidas em relação a qual a melhor forma de estabilizar em cada posição você deve tirar com seu professor, porque cada estilo tem suas adaptações. Mas vou te dar algumas dicas que funcionam pra 99% dos casos.
Estabilização nos 100 Quilos
Quando você raspar e cair nos 100 quilos, deve estabilizar a posição abraçando a cabeça do oponente, e colando o joelho ao quadril dele. Esses dois pontos de contato fazem o adversário ficar travado, sem espaço pra fazer fuga de quadril e repor a guarda. Olha na imagem abaixo:
Estabilização na Meia Guarda
Se você caiu na meia guarda depois da raspagem, existem duas formas bastante usadas de estabilizar. As duas consistem em abraçar a cabeça do adversário, e com a perna que está solta você deve matar o quadril do adversário.
A diferença está em como você usa a mão que sobra. Tem duas opções:
Opção 1: Conter o quadril do adversário
Opção 2: Dominar a perna do adversário
Cara, escolhe uma das duas de acordo com o que faz mais sentido pro seu jogo. Pegou o quadril? Foca em consolidar a meia guarda passada. Pegou a perna? Já começa a trabalhar a passagem completa pros 100 quilos.
Estabilização na Montada com o Espalha Frango
Se você raspou e caiu montado, parabéns: você está no maior prejuízo possível pro adversário. Se conseguir estabilizar, você vai ganhar 6 pontos no total: 2 da raspagem + 4 da montada. Mas atenção, essa é a estabilização mais difícil, porque o adversário vai se debater pra te derrubar.
A técnica mais usada pra estabilizar a montada é o famoso “espalha frango”. Consiste em você dominar os braços do adversário e, com suas duas pernas, colocá-las em forma de gancho nas pernas dele, forçando o quadril pra baixo e estendendo as pernas. Olha as duas imagens da posição em ângulos diferentes:
Os pontos em destaque mostram exatamente onde a pressão acontece: os ganchos travam as pernas do adversário impedindo a fuga de quadril, enquanto seu peso joga pra frente impede que ele suba o quadril pra te jogar. Resultado: ele não tem pra onde ir.
Essas São as Únicas Formas de Estabilizar?
Claro que não! Sugiro que você assista a um campeonato onde iniciantes estão lutando. A maioria das raspagens não acontece, e o motivo é exatamente esse: o atleta se descuida no momento de estabilizar e acaba perdendo a posição. Não tem ponto, não tem rendimento, não tem domínio. Foi tudo embora porque faltaram os 3 segundos finais.
Todas as formas de estabilização apresentadas aqui são apenas uma amostra do que pode ser feito. O Jiu Jitsu é uma arte marcial em que você deve adaptar os movimentos pro seu estilo e pro seu biotipo. Portanto, a melhor pessoa pra te orientar nesse processo é o seu professor. Não tenha medo de perguntar quando estiver com dúvidas, tenho certeza que ele terá o maior prazer em ajudar.
Os 4 Tipos de Raspagem Mais Comuns no Jiu Jitsu
Pra todo tipo de guarda existe uma quantidade imensa de técnicas de raspagem, todas com seus detalhes, variações e eficiência. Mas se eu tivesse que listar as 4 raspagens que MAIS acontecem no tatame atual, são essas:
1. Raspagem da Guarda Fechada
A raspagem mais clássica do Jiu Jitsu. Geralmente envolve quebrar a postura do adversário, dominar um dos braços, e usar o quadril pra inverter a posição. As principais variações são a raspagem em pêndulo, a raspagem em flor e a raspagem hip bump. É a primeira raspagem que todo faixa branca deveria aprender.
2. Raspagem da Meia Guarda
Quando você está jogando meia guarda (com uma perna entre as do adversário), as opções de raspagem são gigantes. As mais usadas são a old school, a plan B, a raspagem de cadeira, e a raspagem com underhook. A meia guarda moderna é uma das melhores guardas pra raspar, especialmente pra quem é mais pesado.
3. Raspagem da Guarda Aranha
Quando você joga guarda aranha (com os pés nos bíceps do adversário e pegada nas mangas), surgem oportunidades de raspagem únicas. A mais usada é a raspagem por baixo do braço, onde você cresce com uma perna no bíceps, faz pegada, e usa o peso do oponente pra inverter. Guarda aranha é guarda de raspagem, não de finalização.
4. Berimbolo
O berimbolo é uma das raspagens mais modernas e populares do Jiu Jitsu competitivo. Tipicamente sai da dela riva, e consiste em uma rotação invertida que leva você pras costas do adversário ou pra uma posição dominante. É mais avançada, exige flexibilidade e timing, mas pra quem domina, é DEVASTADORA. Olha o vídeo que fizemos sobre ela:
Bônus: Raspagem da Guarda Laçada
Pra fechar com chave de ouro, separei mais uma raspagem que vale muito a pena aprender. A guarda laçada é uma das guardas modernas mais usadas hoje, e dominar suas raspagens vai te dar uma ferramenta a mais no seu arsenal:
Resumindo o Que Você Precisa Levar Daqui
- Raspagem vale 2 pontos no Jiu Jitsu competitivo, mas só conta se você estabilizar por 3 segundos.
- 3 etapas são obrigatórias em toda raspagem: Pegadas, Desequilíbrio (Movimento + Alavanca) e Estabilização.
- A estabilização é onde a maioria das raspagens se perde. Não saia raspando se ainda não treinou estabilizar.
- Pros 100 quilos: abraça a cabeça + joelho colado ao quadril.
- Pra meia guarda: abraça a cabeça + mata o quadril com a perna solta, mais controle do quadril OU domínio da perna.
- Pra montada: espalha frango (ganchos nas pernas e domínio dos braços).
- As 4 raspagens mais comuns: guarda fechada, meia guarda, guarda aranha e berimbolo.
Cara, raspagem é uma das técnicas que mais separam quem evolui de quem fica estagnado no Jiu Jitsu. Treina os fundamentos, repete em drills, e aplica no rola. Em 6 meses fazendo isso, você vai ser outro guardeiro.
🥋 Pronto pra parar de ficar embaixo e começar a inverter o jogo?
Cara, dominar raspagem é só uma parte do que separa um faixa branca apanhado de um pronto pra azul. Pra você ter um mapa completo da sua evolução (quedas, passagens, raspagens, finalizações e o mindset do guerreiro), o Guia Completo para a Faixa Azul (GFA) é o material certo. Você tem 1 ano de acesso pra consumir no seu ritmo e voltar sempre que precisar revisar uma posição.
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É isso aí, guerreiros. Me conta nos comentários: qual é a sua raspagem preferida no rola? Funciona em qual guarda? Manda aí, eu respondo todo mundo.
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
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