Salve guerreiros, tudo certo?
Você que por algum motivo qualquer, teve que parar de treinar por um tempo, e agora está voltando, e você que está treinando forte sempre, e tem algum parceiro que está voltando para a academia, o grande mestre Luiz Dias, faz este TEXTO PRA VOCÊS! Aproveitem e bons treinos! Oss!
Voltar aos treinos depois de um tempo parado por
qualquer motivo não é fácil. Você sabe como treinava, e sabe como os outros
estão treinando, se preparando para campeonatos ou simplesmente lutando por
prazer de estar nos tatames. Mas todos com um ritmo que você por conta da sua
parada não está. Creio que aqui temos os dois lados desta situação. No primeiro
é você está voltando a treinar, muito bom, mas seu condicionamento físico não
está no ritmo normal, a pegada ainda não está como antes e o aeróbico? Então
tenha a perfeita noção do seu estado, recomece seus treinos com um ritmo mais
lento, treine devagar, sinta seu corpo, sua respiração, respeite os limites
nessa volta para não ganhar outro tempo de fora dos tatames por conta de uma
outra lesão. Respeite os prazos dos médicos e ortopedistas. Eles estudaram para
isso, às vezes o que você acha que está já completamente curado, pode não ser a
realidade do momento do seu corpo. Fortaleça sua musculatura, antes de treinar
como você sabe que pode e quer.Treine para pegar ritmo de novo, o mais importante
já é estar treinando de novo. Ganhar ritmo e força é só com o passar dos
treinos. Fica complicado depois de uns meses parados ou até por mais tempo,
logo no primeiro dia de volta aos treinos, querer impor um ritmo que você
tinha. Planeje mesmo que mentalmente sua evolução mais escutando seu corpo,
crie seus parâmetros e metas. Respeite os intervalos para descanso, o descanso
faz parte da vida do atleta também.
Treinando a sua evolução acontecerá naturalmente.
Por outro lado, imagine agora você treinando
direto, malhando, correndo campeonatos, treinando até nos sábados, enfim é um
lutador sempre presente no dojo. E então reaparece aquele seu amigo que está
parado há um tempão, qual o mérito de pegar esse seu amigo num treino e passar
o carro? O mérito na minha visão é passar o carro, finalizar aquele seu
parceiro de treino quando você sabe que ele está no auge de sua capacidade
física e aeróbica. Pegar o seu parceiro de treino voltando depois de um longo
período parado e dar um treino duro, não encaro como uma atitude esportiva.
Prefiro treinar na velocidade que ele pode levar, espera ele voltar a forma e
ai sim, treino duro! Já aconteceu comigo, tenho um amigo, excelente faixa preta
que por motivo de lesão ficou parado bastante tempo, quando ele voltou fizemos
o primeiro treino e ele me disse quando acabou o tempo do treino “por que você
treinou mais devagar?”. Treinei mais leve pelo fato de estar naquele momento
ajudando um amigo a voltar a sua forma, não vi nenhum mérito em treinar duro
com um amigo vindo de uma lesão. Eu quero finalizar ele sim, mas sabendo que
ele está em com seu ritmo normal de treino e não vindo de um período inativo,
fora de ritmo.
A conduta dentro do dojo tem que passar por esses
aspectos também, ajudar seus parceiros de treinos. Hoje quem está retornando os
treinos é o seu amigo, amanhã pode ser você. O que é diferente de uma luta de
campeonato, se você está lesionado e vai competir, seu oponente está ali para
buscar a finalização e continuar no campeonato como você. Mas em treinos
internos acho que o companheirismo deve falar mais alto, e os treinos mais
duros podem esperar um pouco até os dois estarem em suas plenas condições
físicas. Bons treinos!
Luiz Vitor Dias, líder
da GAS JJ
Facebook: Luiz
Dias
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